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肚瀉指糞便鬆散和帶水,與排便頻率無關。

病徵

糞便鬆散而帶水即構成肚瀉,就算每天只有一次也是。


成因

肚瀉的起因有很多,其中最常見者是消化道感染,包括鞭毛蟲、阿米巴和桿菌性痢疾、大腸菌,以及葡萄球菌,還有對食物或對藥物的反應。另外,壓力也可造成肚瀉和便秘。從許多例子看來,學習放鬆和減輕壓力都能解決各種病徵,包括肚瀉。

牛奶、羊奶,甚至豆漿都可能會令幼童肚瀉,因為對這類食物中的蛋白質的過敏反應可能在年紀很小時就已形成。相比牛奶,羊奶與豆漿比較不容易引起問題。
 
很多時候,當兒童日漸成長,過敏現象亦會消失。奶類食品是蛋白質和鈣很好的來源,是很多人均衡飲食中的一部分。

此外,小部分人可能對乳糖耐受不良,這也會造成肚瀉。原因是腸道內缺乏乳糖酵素,導致身體無法吸收乳糖。當水份從人體沖至腸道內,就會造成所謂的乳糖肚瀉。乳糖耐受不良可能是因為遺傳,但也有可能是腸胃感染所引起。少量牛奶通常不會引起任何病徵,即使是對乳糖耐受不良的人。


自然療法

  • 消化酵素有助身體分解食物,減輕胃部的負擔
  • 含嗜乳酸桿菌和比菲德氏菌的益生菌補充食品,有助肚瀉或嘔吐後恢復腸道菌叢的平衡
  • 楡樹加上薄荷有助緩和腸道內壁的薄膜發炎,以及暫時舒緩肚瀉。
  • 飲用大量液體, 特別是過濾水,並多加休息。


生活形態因素

飲食中除去可能刺激腸道並引起肚瀉的食物,但這些食物會因人而異。復原過程中應避免牛奶、咖啡和酒精、油膩的食物,以及過熱或冷的食物。



治療

保持衛生。如廁後和準備食物前應洗手。食物應徹底煮熟並小心冷藏。雪藏魚肉或雞肉一經解凍,不可再次雪藏。「如有任何懷疑,應立即棄掉」。

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症狀索引
重要提示

如出現下列情況,應諮詢醫療專業人士:

  • 您的糞便帶血或有咖啡狀物質
  • 您有嚴重的胃痛
  • 您感覺極度口渴、嘴巴乾燥或尿量減少
  • 成年人肚瀉持續超過 2 天,3 至 6 歲兒童 24 小時,或 2 歲以下兒童肚瀉 12 小時。