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耳嗚時耳朵或頭部有聲音,非常惱人。這些聲音有時會令人不安,無法入睡或與人交談。

病徵

  • 耳內有噪音,如嗡嗡聲、鈴聲、吼聲、口哨聲或嘶嘶聲
  • 聲音可能間斷,亦可能持續,可能非常輕聲,只有在想睡覺時才聽得到,也有可能大聲到隨時都聽得見
  • 偶爾失去聽力


成因

導致耳嗚最常見的原因是過度曝露於噪音之中。(您可能觀看完一場大音量的演唱會,就會立刻體驗到耳嗚——噪音可能持續數天)。

另外,有其他因素可能導致耳嗚,包括:

  • 耳垢太多
  • 耳朵感染
  • 耳膜上有洞
  • 某些藥物
  • 高血壓
  • 過敏症
  • 貧血


自然療法

  • 研究證實服用銀杏數週有助將因血液循環不良所引致的耳嗚困擾減到最低。(如果您正服用防凝血藥物,如華法林,則不適合使用銀杏。服用前應諮詢醫療專業人士。)
  • 礦物質磷酸鎂和磷酸鉀傳統上被用來治療耳嗚,對某些人來說有良好的效果。
  • 維他命 B 雜,以及可以鎮定神經系統的草本植物,對因耳鳴所引致的壓力也有幫助。

重要的是,如果您有耳嗚,應諮詢醫療專業人士,以確認造成耳鳴的潛在健康問題,並加以治療。


生活形態因素

如欲改善耳朵的血液循環,應減少飲食中的飽和脂肪與膽固醇,保持健康飲食,多食用蔬菜及水果,以及每天喝 6 至 8 杯過濾水。

定期運動能促進腦部血液循環,幫助舒緩耳嗚。

如果您因為耳嗚而難以入睡,買一卷白噪音錄音帶或 CD,可蓋過您不想聽見的噪音。催眠療法經證實可改善某些患者的情況。



治療

避免噪音。如果您曝露於工業噪音污染中,必須採取保護措施。

避免酒精、吸煙,以及咖啡因,也應減少鹽份的飲食攝取量,因為這些物質會進一步損害腦血流。

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重要提示

耳嗚有時與潛在疾病有關,因此您應醫療專業人士商討。

另外,如果有感染症狀,例如:疼痛、頭昏眼花或耳內有膿,必須諮詢醫療專業人士。