Blackmores nail problems

Nail problems

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指甲、皮膚和頭髮可說是「當眼」的健康指標。指甲脆弱、分裂、出現層狀或變形,都可能是營養不良的徵兆。

概要

指甲、皮膚和頭髮可說是「當眼」的健康指標。指甲脆弱、分裂、出現層狀或變形,都可能是營養不良的徵兆。

徵狀

  • 匙形指甲
  • 易斷
  • 脊狀線
  • 白點
  • 軟弱
  • 分裂

成因

飲食中的必須脂肪酸、蛋白質、維他命及礦物質若攝取不足,可能會透過指甲顯示。另外,有幾種疾病也會導致指甲異常。不過,縱然如此,第一步還是應修正飲食習慣。

  • 鐵質攝取不足可能導致匙形指甲。
  • 飲食缺乏必須脂肪酸奧米加3(深海魚油)及奧米加6(月見草油),可能造成指甲出現脊狀線及易斷。
  • 礦物質鋅攝取不足可能導致指甲出現白點。
  • 缺乏礦物質矽可能導致指甲成層狀。

治療

  • 為日常飲食補充礦物二氧化矽有利於強化指甲
  • 亦有助於防止指甲開叉
  • 補充含有歐米茄3和歐米茄6必需脂肪酸的魚油和月見草油

生活作息

應保持均衡飲食,攝取富含礦物質鋅的食物,包括奶類製品、蛋、全麥和南瓜籽。另外,亦應加入富含鐵質的食物,如瘦紅肉、綠葉蔬菜、黃豆和糙米。含大量必須脂肪酸的食物包括多油魚類、亞麻籽油、堅果、扁豆和種籽。

徵狀

  • 匙形指
  • 脊狀

成因

飲食中的必須脂肪酸、蛋白質、維他命及礦物質若攝取不足,可能會透過指甲顯示。另外,有幾種疾病也會導致指甲異常。不過,縱然如此,第一步還是應修正飲食習慣。

  • 鐵質攝取不足可能導致匙形指甲
  • 飲食缺乏必須脂肪酸奧米加3(深海魚油)及奧米加6(月見草油),可能造成指甲出現脊狀線及易斷
  • 礦物質鋅攝取不足可能導致指甲出現白點
  • 缺乏礦物質矽可能導致指甲成層狀

治療

  • 為日常飲食補充礦物二氧化矽有利於強化指
  • 亦有助於防止指甲開
  • 補充含有歐米茄3和歐米茄6必需脂肪酸的魚油和月見草

生活作息

    應保持均衡飲食,攝取富含礦物質鋅的食物,包括奶類製品、蛋、全麥和南瓜籽。另外,亦應加入富含鐵質的食物,如瘦紅肉、綠葉蔬菜、黃豆和糙米。含大量必須脂肪酸的食物包括多油魚類、亞麻籽油、堅果、扁豆和種籽。

重要说明